石垣島

2017年10月31日

先月夏休みを頂き、旦那と石垣島へ行ってきました～

旅行前に綺麗な状態になるよう脱毛してもらっていたのでつるっつる
こういう時に早く脱毛しておいてホントによかったと実感します

生憎、2・3日目は台風直撃で外に出られませんでしたが笑

去年も行く予定が行けなかっただけに、本当にショックでした笑

楽しかった事と言えば、初日にサンセットビーチを見ながらBBQしました

沖縄は台風前、本当に綺麗な空になるようです

見てください、この空を

そして、石垣牛美味しかったです～

日没まであっという間でしたが、時間が止まったようにスローライフを過ごすことが出来ました

沖縄は人も温かいし海も綺麗でご飯も美味しくて大好きです

今回は生憎の天候でしたが、次回またリベンジしたいと思います

旦那も私も旅行を楽しみにしていたので、帰ってきてから気持ちだけでも明るくなる為に、カラフルご飯を作りました笑

ズッキーニとパプリカのカレー味パエリアです

意外に簡単なのでぜひお試しください

また旅行リベンジ出来たらブログで報告させて頂きます

新宿クレアクリニック

柿

2017年10月28日

みなさま、こんにちは
やっと秋晴になったと思ったのも束の間、
またまた天気は雨模様ですね！

秋の旬のものには、秋刀魚やさつまいも等
美味しい食材がたくさんありますが、
秋の果物といえば、柿ですよね

だんだんと涼しくなり、季節の変わり目で
風邪を引きやすかったり、お肌が不調…
という方に、柿にはうれしい栄養素が
たっぷり入っているのです!

今回は、そんな柿の健康と美容効果を

ご紹介します

-ビタミンCでツヤ肌美白-
コラーゲンの生成を助けたり、
美肌には欠かせない栄養素のビタミンC。
柿は甘い果物なので、ビタミンC？？
と思いますが、実はミカンの2倍以上の
ビタミンCが含まれているんです!
ビタミンCは、肌のハリやうるおい、
そして美白にも効果があります!!
また、シミを防ぐだけでなく、
できてしまったシミを薄く、
黒色メラニンを無色化する効果もあり、
夏に日焼けした肌のリカバリーにも
すごくおすすめです🎵

また、免疫力を高めてくれるので、
風邪にもよいし、ストレスを緩和
してくれる働きもあります

-ポリフェノールでアンチエイジング-
ポリフェノールは、抗酸化作用があり、
活性酸素を除去してくれて
アンチエイジングに役立ちます。
ワインなどで有名なポリフェノールですが、
柿にはぶどうの５倍も含まれているとか

-カリウムでむくみ防止-
柿には、カリウムも含まれているため、
水分の代謝や利尿作用があります。
むくみに効果があり、
セルライトに悩む人にもおすすめです

このように柿には健康・美容成分がたっぷり
サプリメントもいいですが、
やっぱりできるだけ栄養素は
食品から取りたいですよね!!
普段、果物を食べる習慣がない方も
季節のおいしい果物を、
今後ぜひ取り入れてみてください

スキンケア

2017年10月27日

みなさま、こんにちは

長ーく続いた雨から、やっと秋晴れを感じられるようになりましたね

最近、「化粧水をつけた後に乳液はすぐにつける？つけない？」というハテナが浮かんだのでスキンケアの方法について調べてみました

ということを知っておくといいかもしれません

むしろ化粧水が蒸発する際にお肌の水分も一緒に飛んでいき、お肌が乾燥してしまうなんてことも

これを2-3回繰り返し化粧水を浸透させ、お肌がモチモチしてきたら乳液をつけるというのがオススメです

化粧水、美容液、乳液はそれぞれ成分・役割が違うのでひとつひとつしっかりとお肌に浸透させてから次の工程に移るのが大切です

「スキンケアは水に近いものからつけていく」と考えるようにして下さい

乳液は油分を多く含むので、先に塗ってしまうと美容液の浸透を妨げてしまいます

お肌が乾燥してから化粧水をつけると化粧水の浸透力が悪くなるのでいち早くがポイントです

お風呂でクレンジング、洗顔を行う方は浴室に化粧水をもっていくとです

からは乾燥しやすくなる時期なので、是非参考にしてみてください

✱

メイプルウォーター

2017年10月21日

皆様こんちには

最近は雨が続き、気温も低いですね、、

風邪をひかないようにお気を付けくださいませ

気になるものがありました

ご存知でしょうか

について、今回は記載しますね

気になる方は是非読んでみてください

 

イチジク

2017年10月19日

皆さんこんにちは、降り続く雨に気が滅入ってしまいますね

先日クレアでお誕生日のお祝いをしてもらいました

とてもかわいいキッチン家電とおしゃれなマグカップを頂きました
使うのが楽しみです

お祝いをしていただいたときイチジクがふんだんに乗ったケーキだったんですうれしい～

イチジクおいしいですよね～

今では大好きな果物ですが、結構最近まで見た目から食わず嫌いでした

イチジクって女性にうれしい果物なんですよね
もっと早くから食べておきたかった

★水溶性食物繊維ペクチンが豊富

イチジクは水溶性の食物繊維であるペクチンを豊富に含んでおり、腸の活動を活発にさせ、便秘に効果 があります

小さいお子さんは食べすぎに注意だそう

★豊富なミネラル

カルシウムや鉄分など、血や骨の素となるミネラル分をバランスよく含んでいます

★高血圧予防

カリウムは身体からナトリウムを出す働きがあるため、高血圧症の方によいとされています

味の濃い食事が好きな方やむくみやすい方にいいですね

★消化促進・二日酔いにも

フィシンなどの酵素が含まれており、食後に食べると、消化を促進させてくれます

また、お酒を飲んだ後に食べると、二日酔いにもなりにくいとも言われています

ドライイチジクはチーズと一緒に食べるとワインに合うようです(^^)/
お酒に合う食べ物が大好きですが、残念ながらお酒が飲めない私・・・泣

イチジクの旬は夏から秋にかけて

旬が過ぎてもドライイチジクで気軽に摂取できます

このケーキも甘すぎずイチジクの味が濃くておいしかったです

間食がやめられない方や、便秘の方等、おやつに取り入れてみてはいかがでしょうか？

新宿クレアクリニック