医療脱毛新宿クレアクリニック

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もち麦

みなさまこんにちはUMAくん風船
また寒ーい日が続くみたいですね宇宙人くん
体調管理には十分に注意してくださいキラキラ
ではでは、今回は「もち麦」について紹介したいと思いますグッキラキラ
我が家では白米にもち麦を混ぜてご飯を炊いています
もち麦は大麦の一種で、お米である白米玄米などとは異なるのですが
その食物繊維量は、精白米の20倍*玄米の3.2倍!!
しかも、もち麦に含まれているのは
ただの食物繊維ではなく「大麦β-グルカン」と呼ばれる水溶性食物繊維上差し
食物繊維には
「水に溶ける」タイプ(水溶性)と
「水に溶けにくい」タイプ(不溶性)の種類があり
ほとんどの野菜は「水に溶けにくい」タイプの食物繊維です流れ星
どちらも必要不可欠な食物繊維ですが、
水溶性:不溶性=1:2のバランスが理想的OK
水に溶けにくい食物繊維ばかりを摂っていると便は作られるけど硬くなってしまい逆に便秘になってしまうなんてこともチーン
この大麦グルカンは腸内の善玉菌のエサとなり、
腸内環境を整えるスーパー食材として注目されていますウインクラブラブ
さらに、糖質の吸収を抑え、食後の血糖値上昇を抑えたり、コレステロールを吸着し体外へ排出する機能が報告されていますポーン
「大麦β-グルカン」が糖質の吸収を抑制する働きは、
次の食事まで続くので朝食に摂るのがオススメですOK
とても美味しいので是非是非試してみてくださいハート
新宿クレアクリニックラブラブ

みかん

みなさんこんにちはキラキラ
寒い日が続いていますが、
いかがお過ごしでしょうかクマムシくん

寒い冬は乾燥からお肌トラブルが起こったり、
免疫力が低下し、風邪をひいてしまったり…
美容、健康面でなにかと悩みが増えますよねチューリップピンク
コラーゲンの生成を助け美肌を作るため、
免疫力を高め、維持するために欠かせないのが「ビタミンC」おすましペガサス流れ星

冬のビタミンC補給源といえばやっぱり
こたつの上のミカンですよね笑

手でむいていつでもどこでも手軽に
食べられるのが魅力の果物ですが、
ミカン1個あたりには約25mgの
ビタミンCが含まれていますガーン!
これは果物の中でもレモンに次いで
トップクラスのビタミンC含有量です!!

ビタミンCは水溶性ビタミンで
加熱に弱いので、寒いこの時期には
お好みのお醤油とミカンの果汁を
合わせて手作りのポン酢を作り、
お鍋料理などを楽しむのもおすすめですOK

私はミカンを食べるときに、
白い筋の部分や薄皮をとり食べるのが
好きなのですが、この筋や薄皮には
ビタミンCの吸収を助ける
「ビタミンP」が豊富に含まれていますうさぎクッキー音符
ビタミンPは毛細血管を正常に保ち
強化してくれます!!
また、整腸作用のある食物繊維や、
中性脂肪の分解を助ける
へスぺリジン(ビタミン様物質)も
筋や皮に豊富に含まれていますデレデレデレデレ!
より効率的にビタミンCを
摂取するためには、筋や袋部分も
捨てずにぜひ一緒に食べたいですよねラブラブ
丸ごとジュースにすれば、
筋や皮の食感が苦手な人でも
気にならないですよハッ

ミカンの酸味のもととなっているのが
有機酸の一種「クエン酸」。
クエン酸は驚くほどたくさんの
働きがあるんです!

ミカンをはじめとした柑橘類や お酢に多く含まれています宇宙人しっぽ宇宙人あたま

クエン酸の効能には、

ビタミンCの酸化防止でシミそばかすを予防

乳酸の生成を抑えて疲労回復

過酸化脂質の生成を抑えて血液サラサラ

炭水化物の代謝アップでダイエット効果 などなど…

美肌や体調管理に栄養素がたっぷり詰まった冬の味覚、ミカン。
日々のおやつに取り入れてキレイと元気を磨きましょうUMAくんハート

新宿クレアクリニック虹

朝のお白湯とクレアC

寒い毎日が続き なかなかベッドから出る事が出来ない季節になってきました雪の結晶

 

皆様は朝起きたらまずなにをしますか?

 

私は思い切ってカーテンを全開にし 窓を開けて空気を入れ変えます!

どんなに寒くても笑い泣き

 

そして嗽をし 白湯を飲みます音譜

白湯とは 水を温めただけのお湯やかんって知ってますよねあせる

 

水を沸かしてお湯にしたら それをさらに50度~60度程度まで冷まします。

って冷やしてられないので 適当に水素水を温めてて飲みますアップ

 

白湯はアーユルヴェーダというインドに伝わる伝統医学では とてもいいものとされています。

 

体を温めて循環をアップさせることで デトックス効果があり

健康にも女性の美容にもたくさんのいいことがあるようですラブラブ

 

体温を上げて代謝をアップするというだけでなく 利尿作用を高めて
老廃物排出を促進してくれます合格
夜の毒を全て出してくれる感じがします。
白湯を飲み始めてから 下剤ばかりを使用していた私の
頑固な便秘は すこし改善されてきましたイヒ
デトックスすることで 当然 美肌効果も期待できますチュー
白湯にデトックス効果があると言われているのは その温かさが
血液やリンパの流れを改善してくれるためです。
血液やリンパが流れやすくなると 余分な水分が体の中に溜まっていた場合にも排出しやすくなり
むくみも改善されてきますラブ

 

白湯を飲んだ時に苦味を感じるような時は

老廃物が体に溜まっているサインで

逆に白湯を飲んだ時に甘味を感じるようであれば デトックスが進んでいて
毒素が体から排出されている良い兆候なんだそうですひらめき電球
健康のバロメーターにもなるので 朝の白湯は
継続しようと思っていますニコニコ
この時に一緒に飲むのが このクレアC
新宿クレアクリニックのビタミンは脂溶性なので
体内に長くとどまってくれます
その他にも美容成分が沢山OK
抗酸化作用の高い バイオフラボノイドや
ピグノジェノールも豊富に含まれています拍手

 

朝の白湯と美容効果豊富なクレアCで 今年の冬も元気に乗り切りますチョキ

 

新宿クレアクリニック虹

敏感肌の医療脱毛

みなさん、こんにちはハート
朝のひんやりとした空気、すっかり冬がやってきましたねtree☆☆


この間の休日、朝起きるとボクサーのような目になっていましたパンチ
よく蕁麻疹が出るのでまたかな?と思っていましたが、昨日も本日も目がブリブリとただれていてあせる

原因が、大きめのラメが入ったアイシャドウで擦れたことによるものだと確信目

お気に入りのシャドウだったのに泣き3

ゴールドラメは今後目の上でなく、頬のハイライトあたりに使おうと決めましたpuff*



昔から肌が弱く、周りがファンデーションを使い始めた高校2年生桜
私も使ってみると次の日ふた回り顔が大きく腫れ上がり、やはり目はボクサーにぼくし

あるメーカーのアイライン、まつ毛エクステ、コウノドリを観た翌日(笑)は、
みなさん御察しの通り目がパンッパンになったものですサングラス


お肌というより体質の根本から変える治療に出会うまで5年ほど掛かりましたが、
今でも皮膚科のファンデーションを使っている敏感肌ははは




当院のスタッフには敏感肌、アトピーやニキビ等のトラブル肌、
それを経ての美肌の持ち主がたくさんいますドキっ

新宿クレアクリニックでは、そういったお肌と向き合ってこられた方にこそ
共感いただける環境で大切な患者様をお迎えしていますラブラブ



お肌が弱い方にとってアフターケアやお顔のパックが付いているというのは正直、
手放しで喜べず、当日まで不安が残りますよねドキドキ


しかし、当院ではあらゆるお肌へも安心いただけるようテストを重ね、
東洋医学に基づき100%オーガニックをベースとした上質なアフターケア、
贅沢なパックの導入に至りましたキラキラ

それでもご心配な方へカウンセリング日にテストを行っていただき、
ご安心の上、施術日を迎えていただいていますはなー


お肌が弱い方こそ、良質な医療機関での脱毛をお薦めいたしますハート

脱毛専門クリニックの知識と技術で自信をもって患者様をお迎えしますので、
ご安心の上、ご来院くださいませキラキラ*


みなさまのご来院を楽しみにお待ち申し上げておりますきゃ



新宿クレアクリニック虹

秋の味覚!

皆さまこんにちはうさぎクッキー
毎日寒いですね宇宙人くん
もう冬のようです恐竜くん

春と秋は本当に短いですよねイチョウ

皆さま風邪などひかないよう暖かくしてお過ごしくださいねガーベラ

ところで

先日ともだちのところに遊びに行ったら
旦那さまがスイートポテトを手作りしていましたカップケーキ

さつまいもをたくさんもらったので作ってみたのだそうです風船

美味しかったですぽってりフラワー

秋はおいしいものがたくさんで嬉しいですね紅葉

さつまいもは

皮膚を丈夫にするビタミンAキラキラ

コラーゲンの生成や美白に効果のあるビタミンCキラキラ

若返りのビタミンとして抗酸化作用が期待できるビタミンEキラキラ

がバランス良く含まれていて、

美容に良いたべものなのですOKラブラブ

しかも、一般的に熱によって壊れやすいビタミンCですが、

さつまいもに含まれるビタミンCはでんぷんの働きにより、熱から守られているため、

成分が壊れにくいのだそうですチョキ乙女のトキメキ

また、代謝機能を活性化させてくれるビタミンBも豊富なので、

ダイエットや疲労回復も期待できますハート

お肌の代謝も上がるので美肌効果も!キラキラ

余分な水分を排泄させてくれるカリウムも含まれているので、

むくみやすいかたにもおすすめですグッ音符

そして広く知られているのが食物繊維!

便秘解消に効果的ですチューリップ

さらに、

さつまいもにはヤラピンという成分が含まれており、

これが腸蠕動を促進し、便をやわらかくしてくれるんだそうですクマムシくん乙女のトキメキ

食物繊維とヤラピンのダブル効果で、さつまいもが便秘に良いといわれているんですねお願い星

皮の部分にはポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれていて、

アンチエイジングに効果的だそうですうさぎラブラブ

おいしくて美容と健康に良いさつまいもぽってりフラワー

ああ またスイートポテトを食べたくなってきましたガーンラブラブ

みなさまも旬のさつまいもで元気になりましょうー!グッ紅葉

それでは、今日も笑顔でお待ちしておりますニコニコキラキラ

新宿クレアクリニック虹

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