医療脱毛新宿クレアクリニック

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花粉症対策には乳酸菌

皆様こんにちはドキドキ

最近は暖かい日も増えてきましたねキラキラ
早く春になってほしいですガーベラ
ですが、、私は重度の花粉症で、、ガーン
すでに12月頃には第一次花粉警告が
発令していたのです笑雷
毎回薬を服用して何とか抑えるのですが、
体質から改善したいと思い
最近話題の乳酸菌を多く摂るように
してますルンルン
どのように効果的なのか
詳しく記載してみますね流れ星
花粉症の方は是非読んでみてくださいベル
 

ヨーグルトの作用

丸レッド善玉菌と悪玉菌のバランスが大切

私たちの腸の内には500~1,000種類ぐらいの細菌がつねに100兆個も住みついていることがわかっています。

その細菌には体にプラスとなる「善玉菌」とマイナスになる「悪玉菌」があります。細菌の総量もほぼ決まっていて、

一般に、善玉菌が増えると悪玉菌が減り、善玉菌が減ると悪玉菌が増加します上矢印

このため、腸内での善玉菌、悪玉菌の勢力関係は、健康のためにとても重要です上差し

ところが日常生活のストレスや老化によって悪玉菌が増え、勢力関係が変わってしまうことがあります滝汗

腸には身体の60~70%もの免疫細胞が集中していますが、

悪玉菌が増え腸内環境のバランスが崩れると腸の免疫機能が乱れ、

お通じが悪くなる、風邪をひきやすくなる、

花粉症やアトピーなどのアレルギーが発症する、と言われていますゲッソリ

丸レッドヨーグルトは腸内細菌のバランスを整える

ヨーグルトは牛乳などの乳製品に乳酸菌をプラスしてできた発酵食品です流れ星

乳酸菌は、発酵過程で乳酸などの有機酸を作り出し、

その有機酸が悪玉菌の増殖を抑えて腸内腐敗を防いだり、腸管を刺激して腸のぜん動運動を活発にします。

また乳製品に含まれる乳糖は、善玉菌の栄養源となってその増殖を助けます爆  笑

ヨーグルトはこれらの作用により腸内細菌のバランスが整えることが明らかになっています。腸内細菌のバランスが整うことで免疫機能の乱れが改善され、

さまざまな健康効果が期待できます。

花粉症などのアレルギーの症状の予防や症状緩和もそのひとつですひらめき電球ひらめき電球

ただ単にヨーグルトを摂取すれば

いいという訳では決してありませんのでご注意を雷

花粉症やアレルギーを予防・緩和する免疫調整機能に特長がある乳酸菌として代表的なものには、

クレモリス菌、LGG乳酸菌、L-55乳酸菌、L-92乳酸菌、

ビフィズス菌BB536、KW乳酸菌などがあげられます合格

この乳酸菌が入ったら乳製品を

摂取すると効き目がもしかしたら

あるかも?しれないですねラブラブ

これから先、花粉が不安な方は

体質改善できるように一緒に頑張りましょう爆笑

では、本日も笑顔でお待ちしてますピンクハート

 

新宿クレアクリニック虹

 

寒い日が続きますね…

皆さまこんにちはうさぎクッキー

まだまだ寒い日が続いておりますねドクロあせる

最近は花粉も舞っているらしく
私もくしゃみがちょくちょく出ますもやもや

そろそろ薬を飲まなきゃですかねーバイキンくん

年々症状が早く出ている気がします
悪化しないといいですが、、ショボーン


皆様もお気をつけて下さいねグリーンハート


最近姉が遊びに来ていたので
自宅近くの牛タン屋さんに行きました牛


私はこのお店のゆでタンが
ものすごーく好きで
ちょくちょく食べに行きますラブ

焼きもかなり美味しいですがグラサン


牛タンには美容効果のある
栄養素もあるのですよー!!

ビタミンB1、B2、パントテン酸グッ雷

美肌、美髪を作ります炎


素晴らしいですねーハート


あと、姉は薬膳を勉強しているので
薬膳ランチが食べられるカフェにも一緒に連れて行ってもらいました拍手
 
薬膳とは中国伝統の医薬学の中医学の考えに基づき
体の不調を改善し、健やかな体づくりを促す食事です!!

花の根やセミの抜け殻など
見ない食材がたくさんあって
びっくりしましたキョロキョロ

本当にさむーいので
これで体調崩さず過ごしていきたいですOK

食べたのは肉骨茶でしたUMAくん

皆様も温かいもの食べて
寒い日を乗り切りましょうね猫あたまブルーハート


クリニックはベッドも暖かくして
お待ちしておりますくるくるラブラブ


新宿クレアクリニック虹  

身体をすっきりごぼう茶

こんにちは音譜
まだまだ寒い日が続いて、、
今日も一段と寒い日になりましたね笑い泣き笑い泣き
私は先日、春が訪れるまえに最後に冬を満喫しようと
群馬県水上にスノボーへいってきました雪だるまキラキラ
群馬県はまだまだ雪がつもっていて
素敵な雪景色でしたっ雪雪の結晶
ただ寒さはお体の血流を悪くしてしまったり
健康に影響がおおきいですガーン
そんな時におすすめなのが、、、
ゴボウ茶ですグッ!!
ゴボウ茶には様々な効果があります!
ごぼうは便通を良くする食物繊維が多く含まれているので
慢性的な便秘を解消することができたり、
そのほかにも利尿作用を高める成分があるので、
体内に溜まった不要な老廃物を出して、
脚や顔など体のむくみやすい部分を改善する効果があるんです拍手
そしてそして、、ごぼうの成分は高級薬草の朝鮮人参と似ているので、
体を温める効果があり冷え性体質の女性に
非常におすすめな野菜なんですウインクOK
ごぼう茶はティーパックタイプでも
簡単に手に入れることができますコーヒー

味もごぼうの癖などは少なく香ばしい香りと飲みやすいので、
まだまだ寒い時期に体を温めながら、
美しく健康な体を手に入れましょうニコニコ
ぜひ皆さまも味わってみてくださいねうさぎクッキーピンクハート
それでは今日も素敵な一日をお過ごしくださませひまわりグリーンハート

イカ墨

こんにちはキラキラ

先日沖縄に帰省しましたが、沖縄は天気が良く日中は25℃まで上がって暑かったです晴れ

同じ日本なのに全然気候が違うので、帰ってきたときは風邪引くかと思いましたゲッソリ

沖縄料理が食べたくてそば屋に行ったのですが、そこでイカ墨汁を食べましたラブ

沖縄では家庭でイカ墨汁をよく食べてたので懐かしかったですハート

イカにもイカ墨にも栄養が豊富に含まれています音符

イカにはタウリンが豊富に含まれています風船

イカに含まれているタウリンには、血圧やコレステロールのの上昇を抑えたり

肝機能を向上させる効果がありますビックリマーク

他にもタウリンは胆汁酸の分泌を促進する効能もありますぽってりフラワー

イカの栄養で特徴的なのが、タンパク質が多く、脂質が少ないです!!

ちなみに、イカに含まれているタンパク質は筋肉や臓器、皮膚、爪などのカラダを作る主成分となる栄養です爆笑ルンルン

高タンパクで低脂質なので、筋肉を付けたい人やダイエットをされている人、コレステロールが高めの人にはおすすめですグッキラキラ

イカにはコラーゲンも豊富に含まれているので美肌効果が期待できますラブラブ

私たちの肌は、約70%がコラーゲンで形成されており、コラーゲンが肌の内側から支えることで肌の弾力や潤いを保ちますラブラブ

また、コラーゲンは肌だけでなく、骨の形成にも役立つ栄養なんですキラキラ

ちなみに、コラーゲンを多く含む食品はイカのほかに、、牛すじ、フカヒレ、うなぎ、軟骨などがあります!!

他にもビタミンB12が豊富に含まれています。ビタミンB12は赤血球を作り、血液を増やす栄養で貧血(巨赤芽球貧血)を予防する効能がありますラブラブ

また、ビタミンB12は神経機能を正常に保つ働きがあるので、集中力の低下やうつ病気味の方にもおすすめの栄養素ですひらめき電球

イカスミも、私たちのカラダを健康にする栄養が含まれています音譜

イカスミにはムコ多糖類という糖質の一種が含まれており、新陳代謝を高めてくれますルンルン

また、イカスミにはビタミンEも含まれているため、血行を良くしたり、カラダの酸化を防ぐなどの効能もありますキラキラ

黒々とした見た目のインパクトはすごいですが、最近ではレストランでもイカ墨を使った料理は多くりましたよね上差しキラキラ

沖縄に行ったときには歯や唇が多少黒くなってしまいますが、ぜひイカ墨汁もお試しくださいラブハート

新宿クレアクリニック虹

強い味方のクレアパック

みなさんこんにちは爆笑
気付けば2月も下旬に差し掛かりましたね
ぽってりフラワー
あと一ヶ月もすれば桜が咲き始める時期でしょうか
乙女のトキメキ乙女のトキメキ

早くこの寒さから脱出したくて、春らしい事を探し求めている今日この頃晴れ目
伊豆まで足を伸ばして、河津桜を見に行って来ました
ルンルン音符

ですが、この寒さで今年はまだ咲いてないそうもやもやアセアセ

そしてその日は強風で、とても春は感じられませんでした…
えーん

そんな中、一月から咲き始める【あたみ桜】を発見お願いお願い
満開の中、メジロも集まって桜の蜜をすっておりました
セキセイインコ青

なんとか春を感じられ、心は暖かくなりました
桜

が、帰りの電車で肌が赤くなってる事に気付いた私…ポーン
油断して、日焼け止めの塗り直しを忘れて長時間日光に当たっていたせいです
爆弾爆弾
軽い日光アレルギーなのです
手

夜しっかり保湿すれば、赤みはひいてくれるので、必需品のクレアプラチナムブライトをのせてリラックス照れ
当院で販売しているパックです
拍手拍手

お顔の施術がある方はご存知の方も多いと思いますが、栄養たっぷりで保湿力抜群ですイエローハーツ
肌が弱い方にもしみることなく、安心して使用出来ますよ
グッ

これからの時期は、乾燥だけではなく紫外線も注意が必要ですよねグラサンハート
肌の調子を戻したい時などのお助けアイテムとして、冷蔵庫に是非ご用意下さいね
ウインク

それでは、本日も皆さまのご来院を心よりお待ちしておりますキラキラキラキラ

新宿クリニック虹

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