医療脱毛新宿クレアクリニック

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旬のお野菜

皆さまこんにちは!チューリップ

暑くなったり寒くなったりで
着るものに困ってしまいますねびっくり
しまったニットをまた引っ張り出したりしていますパンダ

この時期は体調を崩しやすいので
皆さまご自愛くださいませラブラブ

先日実家に帰省したら
庭でいろんな緑の野菜が取れましたちょうちょ

肌寒いとはいっても春なんですねふんわり風船ハート

ルッコラ、のらぼう菜、パセリ、ニラ ですOK

のらぼう菜はわたしも初めてお目にかかりました!

皆さまにもご紹介させてくださいキラキラ

まだ認知度が低い春の野菜だそうで、
スーパーにはなかなか並ぶことがないようですナイフとフォーク

のらぼう菜は、菜の花の仲間で
江戸時代に、東京西多摩の あきる野・五日市周辺で栽培が広まったそうですUMAくん
今でも、東京や埼玉、神奈川周辺などで作られる地場野菜ですグッ

栄養価もとっても高く、

ビタミンC、ビタミンAなどが豊富に含まれているので、美肌効果や免疫力の強化が期待できますキラキラ
注目したいのが、β-カロテン!上差し乙女のトキメキ
抗発ガン作用や免疫賦活作用が期待できるだけでなく、
体内でビタミンAに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、
そして、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあるといわれていますランニングルンルン
また、カリウムが豊富に含まれているので、
高血圧やむくみが気になる方におすすめです星
さらに、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄など
骨を生成する上で欠かせない成分もたくさん含まれています流れ星
腸をきれいにしてくれる食物繊維も豊富!乙女のトキメキ
私もはじめて食べたのですが、くせがなく美味しかったですラブラブ
皆さまも、のらぼう菜 見つけたらぜひ食べてみてくださいね音符
そして、そろそろ日差しが強くなってくる季節ですので、
日焼けしないようお気をつけくださいUMAくん
特に、うなじ、手の甲!
知らず知らず焼けてしまうところですので
ご注意くださいませキョロキョロ!
それでは、今日も笑顔でお待ちしておりますお願い