医療脱毛新宿クレアクリニック

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生春巻き

みなさま、こんにちわラブラブ

先日生春巻きを作りましたキラキラ

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好みの具材を選んで、巻くのはパーティー感覚でとても楽しかったです流れ星

タイ料理やベトナム料理で人気の生春巻き。たっぷりのお野菜をサーモンなどと一緒にライスペーパーでくるりと巻いてお好みのソースにつけて頂く生春巻きはヘルシーで美味しいですよねOKラブラブ

ダイエット中には脂肪分や必要以上の炭水化物の摂取は厳禁ですが、できることならダイエット中でもヘルシーで美味しい食べ物が食べたいですよねうさぎクッキー

生春巻きに使われているライスペーパーは1枚あたり0.3kcal前後しかカロリーがなく、かなりローカロリーな食品で、中に入れる具材も鶏のささみやきゅうり、しそ、セロリ、レタス、サラダ菜などのローカロリーの具材を使う事で美味しい生春巻きを作る事が出来ます。

生春巻きのつけダレは市販の物を使うとカロリーオーバーになってしまうので、ノンオイルドレッシングを使う事をおすすめしますグッラブラブ

雷簡単調理が嬉しい!

生春巻きは水でさっと戻したライスペーパーに具材をのせて巻くだけ。
焼いたお肉や茹でた野菜などを入れる場合を除いて、基本的に火を使わなくても調理可能なお料理です。
なので具材さえ揃えればあとは巻くだけでとっても簡単! ?忙しい時でも10分あれば作れます。
見た目もお洒落で食卓が華やかになるのも嬉しいポイントですよね星

2 雷ダイエットに嬉しい!

かさばる葉野菜もライスペーパーでギュギュっとまけばコンパクトに!
生春巻きはいわば「スティックサラダ」。サラダより食べやすく野菜をたっぷり摂ることが出来ます。?たっぷりの食物繊維で便秘の解消にも。食事のはじめに食べれば、お腹も膨れるのでダイエット効果も絶大ですねラブラブ

雷栄養バランスが良い!

生春巻きはたくさんの食材を一度に食べることが出来ます。
おススメは色鮮やかに仕上げること。
様々な色味の食材を組み合わせることで自然と栄養バランスが整います。

【緑】レタス、大葉、パクチー、アボカド、オクラ、アスパラガス など
【赤】パプリカ、人参、トマト、サーモン、生ハム など
【紫】レッドオニオン、レッドキャベツ、なす など
【黄色】レモン、バナナ、卵など
【白】春雨、スプラウト、茹でた鶏肉、ごはん など
【茶色】炒めたりゆでたり加熱調理した豚肉、牛肉 など

きのこおすすめの生春巻きアレンジキラキラ

1.)イチジク、生ハム、アボカド、オクラ、ルッコラ
2.)スモークサーモン、クリームチーズ、アボカド、サニーレタス
3.)バナナ、アボカド、くるみ、レタス

基本的に冷蔵庫に残っている食材を何でも巻いてしまってOKですが、アレンジしてみると飽きがこないですよねグッドキドキ

いつもはサラダや前菜として食べているものを生春巻きにしちゃいましょう!

ワインのお供や、小腹がすいた時のおやつ代わりにも良さそうですよね音譜

是非色々な組み合わせにチャレンジしてみて下さいラブラブ

美味しく、しかも手軽にダイエットが出来る生春巻きを普段の食事に取り入れて、効率的にダイエットにアプローチしてみるのも良いかもしれませんねラブラブラブラブ

新宿クレアクリニック虹

ヒーリング音楽

皆様こんにちはキラキラ
最近はいかがお過ごしでしょうか?
寒い日が続きますね宇宙人くん

私は花粉症もあり、年明け早々
体調を崩してしまいましたえーん
(今年は花粉が飛ぶのが早いらしいです泣)

皆様も体調管理にはお気を付け下さいませアセアセ

さて、私は元々ど田舎に住んでいましたので
すぐ自然が恋しくなりますクローバー

先日、実家の帰り道の景色がすごく綺麗でしたので
これは写真を撮らなくては!と思い
撮ってきましたラブラブ

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やっぱり綺麗な景色を見ると癒されますよねラブ

ここが地元でよかった~と心の底から思いましたドキドキ

きっと、日頃のストレスが溜まってる方は
沢山いると思います雷
自然を感じるだけでストレス発散になるそうですよ~キラキラ

ってことで、色々と調べてみましたチョキ
興味のある方はぜひ読んでみて下さいねラブラブ

自然の音には「1/fゆらぎ」という、

人間がリラックスした時の脳波「α波」を引き出す効果があるため、
心と体の緊張をほぐしストレスを解消する効果があるのだそうです太陽

水のせせらぎや雨の音、鳥のさえずりや木々のこすれ合う音など、

自然の音にはストレスを解消させる効果があります。虹
それは前述したように1/fのゆらぎによってα波が引き出され、

気持ちが穏やかになるためと考えられます。
川や森などに足を運ぶのが一番ですが、CDなど音楽として聞いても効果が得られるでしょう。
自分の部屋や浴室などで、少し明かりを落として聞くとよりリラックス効果が期待できます。流れ星

また自然の景色は見ているだけでも癒し効果があると言われています。
中でも滝や川などの水の景色を見ると、
ストレスを和らげる効果が高く水によるヒーリング療法を「ウォーターセラピー」とも言うそうです音符

私自身、家から海が近いせいか
波の音を聞くとリラックスしますラブラブ

最近は寝る前にヒーリング音楽を
聴いてから寝たりします
かなり癒されるのでおすすめですよ~しっぽフリフリ

当院は施術中リラックスできるように
音楽を流し、アロマオイルを焚いて
照射後はアーユルヴェーダオイルで
マッサージを行なっておりますカナヘイハート

脱毛を悩まれてる方も
是非、雰囲気だけでも覗きに来てみて下さいねてへぺろうさぎ

では、本日もスタッフ一同
笑顔でお待ちしておりますカナヘイピスケ

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足湯の効果

先日、友人と偶然見つけた足湯カフェに行ってきました音譜

その名の通り、足湯に浸かりながらお茶を楽しむという、何とも言えない至福の時でした照れ

カフェと聞いてコーヒーやカフェラテ系のメニューを連想していたら、
全てブレンドされたハーブティーや、香辛料を使ったお茶など
体に良さそうな物ばかりでしたコーヒー

ハーブティー.JPG

私はこういうお茶が大好きなので、とっても嬉しかったですラブラブ

私は幸運茶、友人はダイエット茶を選択ひらめき電球

幸運茶は、香辛料のよく効いた渋い味のお茶でしたニコニコ

足が温まっているので、少しすると体中がぽかぽかしてきて汗を掻く程暑くなりましたあせる

足湯で体がこんなに暑くなるとは思わなかったので、ちょっとビックリしました目

気になったので調べてみることに...

足湯につかることで足全体の血行が促進されて、たまっている老廃物、
余分な水分が排泄されるようになりますアップ

そのおかげで足のむくみが取れてスッキリとしてきますむらさき音符

また老廃物が排泄されると、他にも嬉しいことがラブ

それは足を太く見せている、憎き存在であるセルライトの解消にも一役買ってくれることですビックリマーク

セルライトは脂肪が冷えて固まることで足に定着してしまいますダウン

足を温めることでセルライトが温まって燃焼しやすい状態になるため、
併せてマッサージや運動を組み合わせることでセルライトを解消する効果が
期待できるのですラブラブ

足湯は下半身でも末端部分である足だけを温めるのですが、
足には他の内臓と関連の深いツボが集中しており、足を温めるだけで
内臓全体を温めてくれます照れ

おかげで全身が温まり、冷え症状が緩和されますひらめき電球

続けることで冷え性の改善にも役立ちますよウインク

冷えが改善されると代謝機能もよくなってくるので、
ダイエット効果も期待できるようになりますビックリマーク

すごい!足湯にこんな良い効果がたくさんあるなんてラブ

今までなんとな~く浸かってた足湯でしたが、これを機に続けてみようと思います音譜

しかも足湯は家でも簡単に出来ちゃうので、
自分の好きなアロマなんかを垂らして行ってもリラックスできますよねリボン

考えるだけで今からわくわくしてきましたドキドキ

ちょうどお気に入りのハーブティーもあるので、"家で一人足湯カフェ"ブルー音符
やってみたいと思いますラブ

先日行った足湯カフェは、なんとアーユルヴェーダのマッサージも行ってるところでしたラブラブ

アーユルヴェーダと聞いてつい、
「私の脱毛クリニックでも、施術後にアーユルヴェーダオイルでアフターケアを行っているんですよ!!」
と口走ってしまいましたあせる

すると店員さんも、「え~すごい!私脱毛したかったんです~!!」と仰ってくれましたウシシ

なんだかここの足湯カフェとは親近感チュー

当院に来られる際は、脱毛後にアーユルヴェーダも体験できるので、
興味のある方はぜひ楽しみにご来院くださいませニコニコ

それでは本日も、皆さまのご来院を心よりお待ち申し上げておりますハート

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うなじ!

皆さまこんにちは!ちょうちょ

早いもので、1月ももう半分が過ぎましたねうさぎクッキー

毎日寒い日が続きますが、体調崩されていませんか?
たくさん食べて暖かくしましょうー!ぽってり苺

ちょっと遅くなってしまったのですが
わが家の可愛い子たちも新年バージョンにお着替えしました義理チョコ

 
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三姉妹です
ガーベラ

わたしは女きょうだいがいないので
姉妹にとっても憧れますーキラキラ

クリニックにも、
姉妹で通ってくださる方々が何組かいらっしゃるので
うらやましいなあー!とおもいます拍手

ところで、
お正月にお着物で出かけられた方も多いのでしょうかカナヘイ花

着物の、襟を落とした後ろ姿って本当に可愛いですよねラブ

そして、和服といえば

やっぱりアップのヘアスタイルが多いかと思います流れ星

そんなとき気になるのが、うなじから背中のムダ毛!手

自分で見えないところですし、
お手入れもしにくいところなので、
ふとしたときにはっとすることがあるのではないでしょうか、、雷

わたしたちも定期的にスタッフ同士でチェックしあっていますグッ

どんな形にしたらいいのかわからない!
という方も、一緒に考えさせていただきますので、
お気軽にご相談くださいねOKキラキラ

そして、うなじは知らないうちに日焼けしやすい部位なので、

この時期でも 長時間日にあたるときには
UVケアをお願いいたします
UMAくん

それでは、今日も笑顔でお待ちしておりますハート

新宿クレアクリニック虹

 

脱毛するメリット

皆様こんにちはラブラブ

最近はかなり寒い日が続いてますねえーんアセアセ

風邪など召されてないですか?アセアセ

暖かくしてお過ごしくださいねラブ

さて最近厚着をしているので、剃毛とかしなくなりますよねチューリップ

私は面倒なので全然剃りません照れ

そんなとき、急にエステや温泉に誘われると以前は少し恥ずかしい気持ちになっていましたが

最近は脱毛をしているので安心ですピンクハート義理チョコ

そこで今日は私が脱毛をして良かったことについて纏めてみます音符

・手入れが楽音符

・肌が柔らかくなるおすましペガサス

・肌の透明感upアップ

・化粧のノリがよくなるラブ

・服装の幅が広がる義理チョコ

・生理の不快感軽減ダウン

・うなじが出る着物などを綺麗に着れる

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特にうなじや背中は自分で確認できないから心配ですよね・・

などなど、やはり脱毛はして良いことばかりですねピンクハート

皆様も是非毛を無くしましょうお願い

新宿クレアクリニック虹