医療脱毛新宿クレアクリニック

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石垣島

先月夏休みを頂き、旦那と石垣島へ行ってきました~やしの木波キラキラ

旅行前に綺麗な状態になるよう脱毛してもらっていたのでつるっつる照れグッハート
こういう時に早く脱毛しておいてホントによかったと実感しますニヤリ

生憎、2・3日目は台風直撃で外に出られませんでしたがえーん

去年も行く予定が行けなかっただけに、本当にショックでしたえーん

楽しかった事と言えば、初日にサンセットビーチを見ながらBBQしましたバーベキュー左バーベキュー真ん中バーベキュー右おねがいはぁと

沖縄は台風前、本当に綺麗な空になるようですゆめみる宝石ゆめみる宝石

見てください、この空をグラサン!

そして、石垣牛美味しかったです~ラブ

日没まであっという間でしたが、時間が止まったようにスローライフを過ごすことが出来ました流れ星流れ星

沖縄は人も温かいし海も綺麗でご飯も美味しくて大好きですピンクハート

今回は生憎の天候でしたが、次回またリベンジしたいと思いますグー秘密

旦那も私も旅行を楽しみにしていたので、帰ってきてから気持ちだけでも明るくなる為に、カラフルご飯を作りました星

ズッキーニとパプリカのカレー味パエリアですピンクハート

意外に簡単なのでぜひお試しくださいキラキラ

また旅行リベンジ出来たらブログで報告させて頂きますOKウインク

新宿クレアクリニック

みなさま、こんにちは流れ星
やっと秋晴になったと思ったのも束の間、
またまた天気は雨模様ですね宇宙人くん!

秋の旬のものには、秋刀魚やさつまいも等
美味しい食材がたくさんありますが、
秋の果物といえば、柿ですよねキラキラ

だんだんと涼しくなり、季節の変わり目で
風邪を引きやすかったり、お肌が不調…
という方に、柿にはうれしい栄養素が
たっぷり入っているのですクマムシくん!

今回は、そんな柿の健康と美容効果を
ご紹介します虹
-ビタミンCでツヤ肌美白-
コラーゲンの生成を助けたり、
美肌には欠かせない栄養素のビタミンC。
柿は甘い果物なので、ビタミンC??
と思いますが、実はミカンの2倍以上の
ビタミンCが含まれているんです!
ビタミンCは、肌のハリやうるおい、
そして美白にも効果があります!!
また、シミを防ぐだけでなく、
できてしまったシミを薄く、
黒色メラニンを無色化する効果もあり、
夏に日焼けした肌のリカバリーにも
すごくおすすめですおすましペガサス🎵

また、免疫力を高めてくれるので、
風邪にもよいし、ストレスを緩和
してくれる働きもありますデレデレハッ

-ポリフェノールでアンチエイジング-
ポリフェノールは、抗酸化作用があり、
活性酸素を除去してくれて
アンチエイジングに役立ちます。
ワインなどで有名なポリフェノールですが、
柿にはぶどうの5倍も含まれているとか流れ星

-カリウムでむくみ防止-
柿には、カリウムも含まれているため、
水分の代謝や利尿作用があります。
むくみに効果があり、
セルライトに悩む人にもおすすめです宇宙人しっぽ宇宙人あたま

このように柿には健康・美容成分がたっぷりチューリップピンク
サプリメントもいいですが、
やっぱりできるだけ栄養素は
食品から取りたいですよね!!
普段、果物を食べる習慣がない方も
季節のおいしい果物を、
今後ぜひ取り入れてみてくださいUMAくん風船

					

スキンケア

みなさま、こんにちはキラキラ
長ーく続いた雨から、やっと秋晴れを感じられるようになりましたね紅葉
最近、「化粧水をつけた後に乳液はすぐにつける?つけない?」というハテナが浮かんだのでスキンケアの方法について調べてみましたグッ
まず大前提として
①肌が保てる水分量には限界がある
②そもそも化粧水は肌を保湿するためのもので、お肌の水分量を底上げするものではない
ということを知っておくといいかもしれません上差し
どういうことかというと、ジャバジャバ化粧水をむやみやたらに付けても意味がないということ
むしろ化粧水が蒸発する際にお肌の水分も一緒に飛んでいき、お肌が乾燥してしまうなんてこともアセアセ
じゃあどれくらいつければいいのか?ということなんですが、、、
洗顔
化粧水をつける
1分ほど待つ(ハンドプレスしながら)
化粧水をつける
1分ほど待つ(ハンドプレスしながら)
お肌がモチモチしたら
美容液and乳液をつける
という感じで、
化粧水を付けてハンドプレスしながら時間を置き、乾燥感があれば化粧水を追加する
これを2-3回繰り返し化粧水を浸透させ、お肌がモチモチしてきたら乳液をつけるというのがオススメですデレデレキラキラ
化粧水、美容液、乳液はそれぞれ成分・役割が違うのでひとつひとつしっかりとお肌に浸透させてから次の工程に移るのが大切です上差し
最後の乳液はお肌にフタをする役目があるので1番最後です
美容液と乳液の順番に迷ったら
「スキンケアは水に近いものからつけていく」と考えるようにして下さいちゅーOKラブラブ
乳液は油分を多く含むので、先に塗ってしまうと美容液の浸透を妨げてしまいますアセアセ
また、洗顔後はお肌が乾燥しやすくなるので、すぐに化粧水をつけるようにしましょう
お肌が乾燥してから化粧水をつけると化粧水の浸透力が悪くなるのでいち早くがポイントですハート
お風呂でクレンジング、洗顔を行う方は浴室に化粧水をもっていくとOKです
ではでは、冒頭の「化粧水をつけた後に乳液はすぐにつける?つけない?」に対する答えは
「化粧水が浸透したら(お肌がモチモチしたら)すぐに乳液をつけるです」
これ
からは乾燥しやすくなる時期なので、是非参考にしてみてくださいお願い
 新宿クレアクリニック

メイプルウォーター

皆様こんちにはキラキラ

最近は雨が続き、気温も低いですね、、雪の結晶
風邪をひかないようにお気を付けくださいませゲッソリ
さて、私はよくネットで
今年流行りそうなスーパーフードを
検索するのですが、
気になるものがありましたハート
植物そのものからもつ水分を
飲料水にした「プラントウォーター」って
ご存知でしょうか?
プラントウォーターは何種類もあるのですが
特に気になった「メープルウォーター」
について、今回は記載しますねハート
気になる方は是非読んでみてくださいニコニコ
 
◇メープルウォーターとは

メープルシロップで馴染みのあるメープル(カエデ)。

そのカエデの樹液から採れるメープルウォーターは、

カナダの原住民がカエデの樹液を飲んでいたのが始まりだと言われていますルンルン

◇ココナッツウォーターに比べて癖がなく飲みやすい

ココナッツウォーターにくらべて、

クセがなくて飲みやすいと評判なのがメープルウォーターです。

甘味があるといっても糖度はココナッツウォーターよりも低く、

自然な甘味。

無味無臭に近いと言われますが、ほんのり香るメープルの香り、

メープルの甘味から、「メープルシロップをうんと薄めた感じ」という感想も。

そもそも、このメープルウォーターを煮詰めたものが、

メープルシロップなのですから当然かもしれませんうずまき

メープルシロップが好きな方には、特に飲みやすいプラントウォーターです照れ

◇メープルウォーターはダイエット、美肌、健康にも効果あり

メープルウォーターは脂質ゼロ、

糖度も低くて低カロリー(ココナッツウォーターの半分程度)と、ダイエット中の女性にもおすすめのドリンクですラブ

また、亜鉛、鉄分、カルシウム、カリウム、マンガン、アミノ酸などが豊富!!

抗酸化物質のポリフェノールや、アブシジン酸(ABA)という植物ホルモンも含まれていて、

  • 肌のハリ・保湿力アップ
  • 肌の老化防止
  • 血糖値の抑制

などの効果が期待できます。

また、運動で失われる「電解質」の補給もできるため、

  • スポーツの後
  • 熱中症対策
  • 夏の水分補給

などにもおすすめだそうですハート

メープルシロップは個人的に

好きなので、これなら飲めるかもしれません爆  笑

見つけたら気になるので買ってみようと思いますラブラブ

美容に興味がある方は

乾燥する今の季節、これを飲んで

美肌を目指してみてはいかがでしょうか!?

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イチジク

皆さんこんにちは、降り続く雨に気が滅入ってしまいますねえーん

先日クレアでお誕生日のお祝いをしてもらいました照れキラキラ

とてもかわいいキッチン家電とおしゃれなマグカップを頂きました照れ
使うのが楽しみですキラキラ

お祝いをしていただいたときイチジクがふんだんに乗ったケーキだったんです爆笑うれしい~デレデレデレデレ

イチジクおいしいですよね~ラブ

今では大好きな果物ですが、結構最近まで見た目から食わず嫌いでしたもぐもぐハートブレイク

イチジクって女性にうれしい果物なんですよねキョロキョロ
もっと早くから食べておきたかったショボーン

★水溶性食物繊維ペクチンが豊富

イチジクは水溶性の食物繊維であるペクチンを豊富に含んでおり、腸の活動を活発にさせ、便秘に効果 がありますウシシ

小さいお子さんは食べすぎに注意だそうウインク

★豊富なミネラル

カルシウムや鉄分など、血や骨の素となるミネラル分をバランスよく含んでいますドキドキ

★高血圧予防

カリウムは身体からナトリウムを出す働きがあるため、高血圧症の方によいとされていますほっこり

味の濃い食事が好きな方やむくみやすい方にいいですねお願い

★消化促進・二日酔いにも

フィシンなどの酵素が含まれており、食後に食べると、消化を促進させてくれます音譜

また、お酒を飲んだ後に食べると、二日酔いにもなりにくいとも言われていますキラキラ

ドライイチジクはチーズと一緒に食べるとワインに合うようです(^^)/
お酒に合う食べ物が大好きですが、残念ながらお酒が飲めない私・・・泣

 

イチジクの旬は夏から秋にかけてひまわりイチョウ

旬が過ぎてもドライイチジクで気軽に摂取できますチュー

このケーキも甘すぎずイチジクの味が濃くておいしかったですラブ


間食がやめられない方や、便秘の方等、おやつに取り入れてみてはいかがでしょうか?照れ

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