医療脱毛新宿クレアクリニック

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蕎麦の栄養「ルチン」

みなさま、こんにちはうさぎクッキーラブラブ
新年明けたと思ったら、1月も残り1週間を切ってしまいましたびっくりあせる
早いです、、寒いです、、、雪の結晶雪の結晶
今回は、すこし時期外れ?時期遅れですが、、、
そば湯について調べてみましたパーラブラブ
「そば」は栄養価が高い食品ですが、そばに含まれる多くの栄養成分は「そば湯」の中に溶け出しますウインクキラキラ
その中でも注目されるのが、「ルチン」ですグッ
その働きは、、、
①血管の強化、血流の改善グーラブラブ
ルチンは、血管の柔軟性を高め、血管を強くすることで、血流をスムーズにし、血栓を予防するはたらきがありますくるくる
このはたらきにより、心臓病や脳梗塞、肺塞栓症やエコノミークラス症候群などの、血栓が原因で起こる病気を予防する効果がありますOK
②抗酸化作用グッラブラブ
ルチンの抗酸化作用により、悪玉コレステロールを分解し、血中のグルコースやリポタンパク質など糖尿病の原因となる物質の濃度を低下させる確認されていますハート
また、活性酸素の過剰発生によって発症するガンや生活習慣病の予防に効果を発揮しますポーンキラキラ
③美肌効果ちゅーラブラブ
ルチンはビタミンの吸収とはたらきを助けるため、コラーゲンの生成を促しますハート
コラーゲンの生成を促進することは肌にハリや艶を与え、美肌効果をもたらしますウインクラブラブ
身体にいいことだらけの「ルチン」むらさき音符
「苦そば」と呼ばれる「韃靼そば」は、通常のそばの100倍のルチンを含んでいますポーンポーン
苦そばと言っても薄っすら苦みを感じる程度で、韃靼そばの苦みが好きという方もいるみたいですOK
そばつゆの塩分が気になる!という方にはそば茶がおすすめです!
コンビニでもお手軽に購入することができますよウインクラブラブ
ぜひぜひ「ルチン」を取り入れてみて下さい☆彡
新宿クレアクリニック

火鍋

皆様こんにちは星

先日は大雪でとても寒かったですね雪の結晶
風邪を引かないように
お気をつけくださいませビーグルしっぽビーグルからだビーグルあたまラブラブ
寒い日は温かいものが食べたくなりますよね照れ
わたしは先日、火鍋を食べてきました音譜
美容にとてもいいんですよキラキラ
火鍋とは、、ハート
モンゴル発祥の、中国ではポピュラーな鍋料理。中国全土で食されていて、
その地域によって食材や味付けは様々。
日本では白湯(パイタン)と呼ばれる鶏などからダシをとったスープと、
唐辛子や山椒など調味料を沢山入れた辛い味付けの紅湯の麻辣(マーラー)スープの
2種類形式が一般的ウインク
野菜や豚肉だけでなく、薄くスライスした羊肉がメインなところも火鍋の特徴です!!
効能ハート
  • 疲労回復
  • 整腸作用
  • 美肌
  • 新陳代謝UP
  • 肥満改善

など流れ星

薬膳ハート

火鍋は「薬膳」なしには語れませんラブラブ
お店によってスープに入っている薬膳は異なりますが、代表的なものをご紹介します(´∀`)音譜

  • ナツメ(棗):冷え症や不眠、肝臓の強化など。火鍋に入っているキクラゲをいっしょに食べると、
  • 貧血改善にも!ビタミンCも豊富で、抗ストレス作用もありますキラキラ
  • リュウガン(龍眼):生理不順、動脈硬化・高血圧、糖尿病の予防など。
  • 疲労回復や健忘にも有効です。食物繊維も豊富ウインク
  • クコノミ(枸杞の実):抗脂肪作用、コレステロール低下、美白、肝機能強化など乙女のトキメキ
  • トウキ(当帰):めまい、生理不順、抗菌作用など。子宮の機能調整に有効ぽってりフラワー
  • ショウガ(生姜):冷え症、血行促進、解熱、脂肪分解など照れ
  • サンショウ(山椒):花椒(かしょう)とも呼ばれます。消炎、鎮痛、消化促進、利尿作用などふんわり風船ハート
  • -ニンニク(大蒜):抗酸化作用、便秘解消、滋養強壮などニコニコ
  • トウジン(党参):疲労回復、免疫力強化など。末端冷え症の改善にも有効です流れ星

そのほかにも、朝鮮人参や月桂樹、八角、草果などが入っていたりします。
どれも健康美容にもってこいです虹

スープハート

火鍋のスープには陳皮(チンピ)という生薬が入っていることが多く、

これが脂肪分解、脂質代謝UPにつながります。また、干貝柱や干しエビ、

干し椎茸などからダシをとっており、カルシウムやビタミンDも豊富ですルンルン

ラム肉ハート

火鍋には羊肉が一般的!羊肉の美容効果もすごいんです!!

  • 脂肪燃焼効果・・・カルニチンが鶏肉の15倍も含まれます星
  • コレステロールを下げる・・・不飽和脂肪酸が豊富に含まれるためコレステロールを下げる役割がありますキラキラ
  • ビタミン・アミノ酸が豊富・・・ビタミンB群、アミノ酸、亜鉛が豊富に含まれますラブラブ

スライスされていてクセも少なくなっていますので、ラムが苦手な方でも食べれるかもしれませんよ上差し

暖まるし、美容にも良いって

最高ですよねチョキ爆  笑

興味のある方は是非食べてみてくださいラブラブ

では本日も笑顔でお待ちしておりますラブ

足元にはお気をつけくださいませ流れ星

新宿クレアクリニック虹

バナナ

皆さん。こんにちは!星

毎日寒い日が続いていますね。あせる

昨日は、大雪で東京とは思えない様子でしたよね。まだ雪も溶けてないので十分に足元に気をつけて下さいね。

今回は、私が毎朝食べてるバナナバナナについてお話します。

朝バナナダイエットがブームとなりましたが、実はバナナにはダイエット効果だけでなく継続して食べることで肌改善効果があります!

バナナの驚くべき美肌効果4

1)善玉菌の栄養源となり、腸内環境を整えるオリゴ糖が豊富

バナナに含まれているオリゴ糖が善玉菌のエサとなり、腸内環境を整え、便秘や下痢を解消してくれます。

2)美肌効果の高いカロテンやビタミンB群が豊富

バナナにはカロテンやビタミンB1B2Cが豊富に含まれています。カロテンは体内でビタミンAに変わり、粘膜や皮膚を健康に保つ働きがあります。ビタミンB群は美肌効果が高く、さらにビタミンCにはストレスを緩和する作用もあります。

3)体を老けさせないポリフェノール

塩分の摂りすぎで顔がパンパン!なんていう朝にもカリウムたっぷりのバナナを食べればみるみる改善するでしょう。バナナには1本約400mgのカリウムが含まれているんですよ。

それに、バナナには睡眠ホルモンの生成に必要なトリプトファンも含まれているので、朝だけでなく夜のデザートなどにも応用すれば睡眠問題にも使えます。まだまだ魅力のありそうなバナナ。お手軽にいつでも食べれるバナナぜひ試してみてはいががでしょうかはてなマーク照れ

新宿クレアクリニック虹 

クリンダマイシン

皆さまこんにちはウインク

昨日の雨が上がって
今日の東京は暖かいですね太陽

気がつけば1月も半分が過ぎて
お正月気分なんて一瞬で過ぎ去りましたねショボーン

ぼけっとしてると
1年あっという間に過ぎそうなので
1日1日大切にしていきたいですキラキラ

私事ですが先日誕生日を迎えまして
スタッフからSIXPADを頂きました誕生日ケーキプレゼント

もらった後から毎日使っていて
なんだかお腹が引き締まってきた様な気がします筋肉

体も気持ちも引き締めて
20代最後、楽しみたいと思いますラブルンルン

趣味で行っている生け花も
今年初めてお稽古をし
お花に癒されてきましたチューリップ


趣味がある事で
生活にメリハリも生まれる気がするので
おススメですよ( ◠‿◠ )

今年は風水的に火の気の年で
新しい事を始めるのにも適しているらしいので
何か始めたいと思っている方はぜひ
趣味を見つけてみてはいかがでしょうかちょうちょラブラブ


あと今年は美容にも力を入れるといいそうなので
しっかり当院で脱毛し
ツルツルお肌で過ごしましょう流れ星

あとお肌ケアで
ニキビが出来やすい方にオススメなのが
クリンダマイシンですハート

私はこれが手放せませんくるくる!

ニキビができるといつもこの薬に助けられておりますお願い

当院でもご購入して頂けますので
興味のある方はぜひ
スタッフへお声かけ下さいませUMAくん!!

それでは今日も元気にお待ちしておりますパンダハート

新宿クレアクリニック虹

お肌にうるおいを

こんにちは晴れ
毎日毎日寒いですよねあせる早く暖かくなってほしいですおねがいキラキラ

寒いのがとても苦手なので、休みの日も外に出たくありません笑い泣き

家での寒さ対策と言えば、厚着をしてエアコンで暖房をかけるしかないので

凄く乾燥してしまいますあせるあせる

観葉植物のコウモリランを置いていますが、暖房のせいかお水を上げても苔玉が直ぐにカラカラになってしまいますびっくりあせる

普通なら寒い冬の時期は1週間に1回程度なのですが、2.3日に1回苔を浸しています!!

濡れタオルを部屋に置いていますが、あまり効果なく喉がカサカサですあせる
これが長くなってしまうと風邪をひいてしまいますあせる
喉がこんなにカサカサしているのなら肌もきっとそれ以上にカサカサなのかなと思うと恐怖でびっくり今はちゃんとパックをするようにしていますラブ
クレアプラチナムパックですラブラブ

パックの保湿力すごくいいんですキラキラ
パックには、シミやシワの原因となる11種類あるといわれる活性酸素をすべて除去することができる強力な抗酸化物質プラチナノコロイド
ハリ・ツヤ・透明感のある肌へと導くレチノール
他にも抗炎症作用、毛穴の引き締めてくれるダマスクバラ水自然治癒力を高め、若々しい弾力肌へと導く有機ゲルマニウム
お肌のターンオーバーを整えシミそばかすを薄くし美肌効果を高めてくれるアロエベラ葉エキスヒアルロン酸など贅沢で豊潤な美容成分配合しています音譜

顔脱毛後や日焼けなどで肌へ負担をかけてしまったときの鎮静に最適ですキラキラ
オールスキンタイプに合うため、乾燥だけでなくニキビなどのトラブル肌、アレルギー肌の方も安心してご使用いただけますキラキラ
友人や家族へのプレゼントや自分へのご褒美にいかがでしょうかラブラブ
今年は乾燥のないプルンプルンのお肌を目指しましょうアップアップ
新宿クレアクリニック虹