医療脱毛新宿クレアクリニック

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春菊

皆さまこんにちはラブラブ

東京も梅雨入りして
じっとりした天気が続きそうですね傘

じっとり天気に負けず
元気に6月過ごしたいですね太陽


私は天気が崩れるまえに
先日友達と柴又散歩に行ってきましたおすましペガサスふんわり風船ハート

寅さんは年齢的に全く知らないのですが
風情のある街並みで
駄菓子屋さんなんかもあって
テンション上がってしまいましたお願い


懐かしくないですか??笑

小さい時はお小遣いもらうと
すぐ近所の駄菓子屋さんに行っていた思い出と
おばあちゃんが駄菓子屋さんを営んでいたので
ばあちゃんの懐かしい記憶が蘇りましたおばあちゃんピンクハート

よくアイス貰いに会いに行ってました〜ショートケーキ

あとはしっかり草だんごを食べて
柴又満喫してきましたお団子


柴又へ行った後は
しゃぶしゃぶにも行ってきました鍋

せっかく歩いたのに
プラマイゼロですが…


食べ放題に行き春菊があったので
春菊を沢山食べて来ました照れ


薬味系好きな方はこの癖のある味すきですよね〜キラキラ

今日は春菊の美容効果についてもご紹介します流れ星

春菊に主に含まれる栄養素は
βカロテン
ビタミンB群
ビタミンC、E、K
鉄分
葉酸
カルシウム
カリウム
食物繊維

などです炎

結構沢山の栄養が含まれているのですよ!!

その中でも美容に良いのは

βカロテン!!

摂取すると体内でビタミンAの
栄養に変わり
主に皮膚や粘膜、免疫機能の
正常化をしてくれる効果を持ちます唇

シミやソバカスの予防効果

美肌効果

体の成長促進効果

ガンの予防に抑制効果

に有効です〜拍手


ビタミンCは肌に張りをもたせたり
シミ等の予防効果、他にも免疫力を高めて
風邪をひきにくくする効果などありますOKルンルン


ビタミンEは主にその抗酸化作用によって
体内の脂質の酸化を防いでくれるので
動脈硬化や生活習慣病などの予防に
老化防止、アンチエイジング効果などが
期待できますうずまき


ちなみにビタミンCは
ビタミンEの消費を抑える効果があるので

どちらか一方を多く摂取するよりも
両方とも摂取したほうが抗酸化作用の
相乗効果が期待できより美容にいいのですよグリーンハート



濃い緑色の色素成分を表す「クロロフィル」は
「緑の血液」という別称もあります星

整腸作用やデトックス効果がありますので
体内を綺麗にしてくれる作用で
体を内側から綺麗にできますよラブ


今は春菊の時期ではないのですが
見かけたら食べてみて下さいね〜ナイフとフォーク


それでは今日も1日頑張りましょう恐竜くんハート


新宿クレアクリニック虹

甘酒いかがでしょうか。

みなさんこんにちは星☆
私は最近、テレビの特集で取り上げられていたり、
スーパーへ買い物に行くと綺麗な色白のお姉さんが手にとっていて、
気になっているドリンクがあるんです!!それは、甘酒です!!
甘酒といえば3月のひな祭り雛人形に飲む温かい冬の飲み物というイメージがあり、
あまり普段の生活で馴染みのないものですが、
海外セレブの間では美と健康に効果の高い「ジャパニーズ・ヨーグルト」として
愛用されているらしいのですきらきら
甘酒は、とても栄養価が高く、多くの種類の栄養成分を含む、
バランスのよいドリンクと言われており、今回、調べてみたので紹介させて下さいラブラブ
甘酒には、コウジ酸、ビタミンB2、フェルラ酸、消化酵素、食物繊維、
オリゴ糖、システイン、ビオチンなどなど沢山の美容成分が含まれていますデレデレ!!
あまり聞き慣れないものもあるのでそれぞれにどんな効果があるのか簡単に説明して行きますひらめき電球
・コウジ酸
甘酒の原料である麹に豊富な成分です。メラニンの生成を抑えて全身のお肌を
きめの細かいスベスベ美肌に変えていく効果がありますおすましペガサス
・ビタミンB2
脂肪燃焼を促すのでダイエットに効果的なビタミンです。
また、皮膚や髪、爪の健康を保つ役割もしており、粘膜も守ります筋肉キラキラ
・フェルラ酸
ポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用を持ちます。肌細胞の新陳代謝も促すため、
いつも新しく若々しいお肌に保つ手伝いをしてくれます照れアップ
・消化酵素
甘酒には「アミラーゼ」「プロアテーゼ」という2種類の消化酵素が含まれています。
これらは米など炭水化物のでんぷん・タンパク質を分解してエネルギーに換える働きがあり、
消化を助けて余分な脂肪が蓄積するのを防いでくれますOK合格
・食物繊維
麹を原料とする甘酒には食物繊維も豊富です!
ご存じのとおり食物繊維は便秘解消にも効果を発揮します
また、糖や脂質をコーティングして身体への吸収を抑えてくれるため、
余分な栄養を取り込まない効果もありますラブ感謝
・オリゴ糖
オリゴ糖は胃液に強く、消化されずに大腸まで届き、ビフィズス菌など善玉菌のエサになります。
善玉菌は悪玉菌を排除して腸内フローラを整えます。
オリゴ糖を摂取することで、腸内環境をより整えてくれますUMAくん
・システイン
アミノ酸の一種です。肌を白くしたり、爪や髪を綺麗に保つ効果があります。
システインはケラチンの材料となり、髪の毛を強くして抜け毛を予防する働きも担っています流れ星
・ビオチン
ビタミンB群の一種で、美肌と髪に欠かせないコラーゲンの生成を助けます
また、頭皮の血行を促進し、健康な髪をキープする働きもしていますポーンハート

このように、一杯の甘酒の中には色々な美容成分がギュッとつまっていて、

その他にも、安眠効果や月経うつ改善など健康に効く成分が沢山含まれていますウインクラブラブ

夏バテ晴れで食欲が落ちてしまうこれからの季節にぜひ甘酒を試してみてはいかがでしょうかひまわり

最後に、、。甘酒のカロリーは100mlにつき81kcal、

甘酒の適量は、1日にコップ一杯程度(200ml)です。

飲み過ぎには注意しましょう笑い泣きラブラブ

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水中花藍(すいちゅうからん)

先日、中華街に行った際に中国茶を頂きましたお茶

見た目も鮮やかな『水中花藍(すいちゅうからん)』を選びました黄色い花

お湯を注ぐと綺麗な花が咲きますキラキラ

目でも楽しめる美しいお茶です照れ

ここで水中花藍についてちょっとご紹介ビックリマーク

1980年代に中国で考案された工芸茶は、細長く伸ばした1枚1枚の茶葉を
糸で束ねて中に花を入れ、飴玉のような形に包み込んで作られたお茶で、
造形茶とも呼ばれますメモ

お湯を注ぐと1枚1枚の茶葉がゆっくりと開き、中から色鮮やかな花々が現れます黄色い花

「水中花藍」は、新茶の新芽を使った白茶の中に、
千日紅・菊・ジャスミンの花が包み込まれており、
お湯に入れると茶葉の中から3色の花弁がゆらゆらと立ち上がってきますキラキラ

一口飲むと爽やかなジャスミンの香りと、上品な甘みが後味に感じられます照れ

渋味やクセはまったくなく、口当たりもいいので、
何杯でも飲みたくなる優しい味わいが魅力ですラブラブ

また、美肌効果が期待できる白茶・千日紅と、
体の熱を取る効果がある菊を組み合わせることで、
体に優しく働きかけてくれるのも嬉しいポイントひらめき電球

心身ともにリラックス&癒されるお茶ですキラキラ

ちなみに、私たちになじみが深い日本茶と中国茶の主な違いは味と香りですクローバー

日本茶は香りを控えめにして味を重視したお茶ですが、
中国茶は香りを重視しており、独特な香りを楽しめますラブ

日本茶も中国茶も茶の木から作られていますが、
どうして味や香りに違いがでるのでしょうかはてなマーク



その大きなポイントは製法です!!

茶葉を蒸して味を出す日本茶に対して中国茶は茶葉を煎る製法がポイントひらめき電球

製法が異なるため、見た目が似た緑茶でも中国茶の緑茶と
日本茶の緑茶では味や香りが違うものになりますチューリップオレンジ

また、お茶の淹れ方にも違いがありますリボン

中国茶を淹れる時は高温のお湯を注ぎ、香りを堪能しますが、
日本茶は比較的低温のお湯で味をいかします。

中国茶は美容、健康、ダイエットにも効果があるので、
自分に合ったお茶を見つけてぜひリラックス感覚で試してみてくださいキラキラ

それでは本日も皆さまのご来院を心よりお待ち申し上げておりますニコニコ

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夏に向けて

こんにちは関東も梅雨入りしちゃいましたね雨

ジメジメした季節…いやですねガーン

わたしは先日沖縄に帰省していたのですが

沖縄も梅雨でほとんど雨でした雨

今回沖縄に帰ったのは、おばあちゃんが97歳になるお祝い「カジマヤー」というお祝いをするために親戚中集まりましたハート

カジマヤーとは、97歳の生年祝いのことで、

カジマヤーは「風車」という意味です。カジマヤーを迎えると

人は再生して童心に戻るという言い伝えがある事から、

風車を持たせた事に由来していますラブラブ

97歳を迎えた方は真っ赤なちゃんちゃんこを身にまとい、

カラフルな風車を飾ったオープンカーに乗って、

集落をゆっくりと行進しますお願いキラキラ

そして、その長寿にあやかろうと

親戚のみならず近所の子どもから大人まで握手をしたり、

風車を渡したりと、地域全体でお祝いをします星

いつも元気で笑顔のかわいい自慢のおばあちゃんですニコニコハート

そのお祝いで孫みんなでお祝いのときによく踊る沖縄伝統の踊りを

プレゼントしましたラブ

練習は大変でしたかおばあちゃんも喜んでくれてよかったですキラキラ

着物を着て踊ったのですが、そこで気になったのがうなじですニコニコ

髪の毛もアップにしていたので大丈夫か心配でしたが、

従姉妹に「うなじ綺麗だねー」とほめられました照れハート

脱毛しててよかったーラブラブとおもいましたお願いキラキラ

これからの季節浴衣を着たり、髪をアップにすることが増えますよねひまわり

よく夏になると男性は浴衣姿の女性のうなじがグッとくるというように

男性にも注目されやすい場所なんですチュータラー

うなじはなかなか自分で剃るのは難しいところですが、

うなじは自分で剃ったり、形を決めたりするのも見えにくいので

左右で違っていたりお肌を傷つけてしまったり

自分で剃るのは難しい場所なんですチーンあせる

他人から見られることの多いうなじおねがい

きれいに脱毛をして、首もとをすっきりさせて

今年の夏は浴衣を着ておでかけしましょうお願い音譜

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卵パワー

今日は今年一番の真夏日らしいです太陽

朝からすでにへばっている私ですが 皆様はどんな週末を

お過ごしですかはてなマーク

 

これから梅雨のじめじめした季節がやってきて 体力勝負になるので

栄養をしっかり摂って 暑い夏に備えたいと思いますグッド!

 

私が毎日意識して摂るのが 卵ビックリマーク

美味しいし 小腹が空いた時に最適なのと 美容には欠かせない

タンパク質がしっかりと摂れるので 食べないと不安になります汗

 

成人女性が一日に必要とされるたんぱく質は約50g。

卵1個で必要なたんぱく質の約13%で 卵2個なら約26%が簡単に取れるので あと半分は何かで補えばOK合格

 

体を作るために タンパク質はとても大切アップ

そのタンパク質を構成しているのがアミノ酸ですが

その中でも自分で作り出せない必須アミノ酸!!

それをバランスよく含んでいるのが卵なんですひらめき電球

 

食物に含まれるアミノ酸のバランスを数値化した アミノ酸スコアで

卵は100点の最高点音譜

 

アミノ酸はお肌に欠かせないコラーゲンの素になりますチョキ

そして 体内のコラーゲンは年齢と共に減少しますダウン

 

卵を毎日せっせっと食べて 体内で作られるコラーゲン産生を手助けてもらうんですラブラブ!

 

また卵を食べることで 女性ホルモンの分泌を促す事が出来ますニコニコ

女性ホルモンは 本当に重要な役割をしますチョキ

なので 卵をしっかり食べる事で バストupにも結果繋がるんですウインク

 

そしてタンパク質は筋肉の元となる栄養素です音譜

よく運動後にプロテインを飲む方がいますが それはその為です。

筋肉をつけることは基礎代謝をアップさせ 余分な皮下脂肪や内臓脂肪を貯めにくい体になるのに必要なのですOK

 

卵の効果って偉大100点

ほかにもサプリメントで補うような ビタミン類に葉酸。

鉄 亜鉛 カルシウムも含まれていますハート

ビタミンはお肌の美容を保つには必須なので

野菜と一緒に摂ることで更に卵の効果が期待出来ますキラキラ

 

また 老化を早める活性酸素を除去する力もあり

本当に美容と健康にはいい事だらけの卵ベル

 

1日2~3個を目安のようですが 私が好きな卵は この味付け玉子チュー

ゆで卵くらい作ればいいのに なんと言ってもこの塩味が

たまらないのですハート

tama

毎日コンビニで購入するので 無理なく卵が食べられ

すでにおやつ化していますニコニコ

 

美容に健康にも欠かせない卵音符

明日の綺麗の為に 意識して摂っていきたいですねラブラブ!

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